Tel: (714) 531-7930

nguyentranhoang@aol.com

Ngu?i b? ti?u du?ng nên dùng các thu?c statins tr? cholesterol

Ngay c? v?i m?c cholesterol th?p, h?u h?t nh?ng ngu?i b? b?nh ti?u du?ng nên dùng các thu?c statins tr? cao cholesterol. Ðó là di?u mà H?i Ti?u Ðu?ng Hoa K? (American Diabetes Assocation) thêm vào hu?ng d?n c?a h?i vào hôm Th? Nam v?a r?i.

L?i khuyên này d?a trên m?t nghiên c?u bên Anh Qu?c, dã du?c dang trên T?p Chí Y Khoa Lancet h?i d?u nam nay. Theo dó, các thu?c statin có th? giúp gi?m t? l? b? d?t qu? (stroke) d?n m?t ph?n ba. Nghiên c?u này dã bao g?m nh?ng ngu?i trên 40 tu?i v?i m?c cholesterol th?p d?n m?c 135 (theo tiêu chu?n tuong d?i ph? bi?n hi?n nay, cholesterol trên 200 m?i du?c coi là cao. Th?t ra, tr? s? cholesterol x?u LDL m?i là tiêu chu?n chính cho vi?c di?u tr?, và cao hay th?p du?c x?p tùy theo t?ng tru?ng h?p.)

Ti?u du?ng là m?t nguy co cao d?n d?n các b?nh tim m?ch. Ðó là lý do t?i sao thu?c tr? cholesterol du?c coi tr?ng nhu v?y ? ngu?i b? b?nh này. Hu?ng d?n này cung khuyên ngu?i ti?u du?ng nên dùng Aspirin hàng ngày.

M?t vài tu?n tru?c, m?t nghiên c?u khác du?c dang trên t?p chí v? ti?u du?ng Diabetes Care cung phát hi?n r?ng các thu?c tr? cao huy?t áp trong nhóm ACE inhibitor làm gi?m t? l? t? vong do m?i nguyên nhân ? nh?ng ngu?i ti?u du?ng d?n phân n?a.

Ung thu nhi?p h? tuy?n lành tru?c d? sau

Ung thu nhi?p h? tuy?n thu?ng phát tri?n tuong d?i t? t? trong giai do?n d?u, nhung s? b?t d?u tr? nên d? hon nhi?u sau mu?i lam nam d?u.

Ðó là k?t lu?n c?a m?t nghiên c?u du?c dang trên t?p chí c?a H?i Y Khoa Hoa K? (JAMA), s? ngày 6 Tháng Sáu nam 2004.

Nghiên c?u du?c th?c hi?n ? Th?y Ði?n (Sweden), trên 223 b?nh nhân v?i ch?n doán ung thu nhi?p h? tuy?n giai do?n d?u, du?c theo dõi s?c kh?e trung bình là 21 nam. Sau 15 nam d?u, t? l? t? vong tang t? 36 lên 45 ph?n tram, t? l? s?ng sót mà không b? di can gi?m t? 76.9 xu?ng 51.2 ph?n tram.

Do dó, n?u tu?i th? c?a ngu?i b?nh còn có th? kéo dài trên mu?i lam nam, b?nh nhân nên di?u tr? ung thu nhi?p h? tuy?n tri?t d? và s?m d? tránh h?u qu? x?u sau này.

Rau qu? giúp làm gi?m t? l? b? d?t qu?

Ch?t carotenoids trong máu n?u d?y d?, s? giúp gi?m t? l? b? d?t qu? do thi?u máu d?n não. Ch?t này có nhi?u trong rau và trái cây.

Ðó là k?t qu? c?a m?t nghiên c?u, du?c dang trên t?p chí chuyên v? d?t qu? c?a H?i Tim Hoa K? – “Stroke: Journal of the American Heart Association”, s? ngày 4 Tháng Sáu nam 2004.

Ð?t qu? do thi?u máu d?n não là lo?i d?t qu? thu?ng g?p nh?t. Và rau qu? dã du?c bi?t có liên quan d?n vi?c gi?m t? l? b? d?t qu? do thi?u máu.

Nghiên c?u này dã kh?o sát 22,071 nam bác si. 68 ph?n tram trong s? các bác si này dã cung c?p các m?u máu d? xét nghi?m ngay vào lúc b?t d?u nghiên c?u vào nam 1982. Trong s? 15,000 ngu?i v?n không có b?nh tim m?ch vào lúc b?t d?u nghiên c?u, có 297 ngu?i dã b? d?t qu? trong vòng 13 nam sau dó. M?u máu c?a nh?ng ngu?i b? d?t qu? dã du?c dùng d? do các ch?t ch?ng oxy hóa, nhu caroteinoids và tocopherol. Sau dó k?t qu? th? máu du?c so sánh v?i các m?u th? t? nh?ng ngu?i không b? d?t qu?.

K?t qu? cho th?y nh?ng ông trong nhóm 20 ph?n tram có m?c carotenoid th?p có nguy co b? d?t qu? do thi?u máu tang cao nh?t. M?c carotenoid có th? là h? qu? c?a vi?c các ông này an trái cây, rau, và các ch?t ph? tr? antioxidant.

K?t qu? c?a nghiên c?u này khuy?n khích an nhi?u rau, trái cây d? gi?m nguy co b? d?t qu? do thi?u máu.

Rau qu? cung dã du?c bi?t t? lâu là giúp làm gi?m t? l? m?t s? ung thu, gi?m cholesterol, các b?nh tim m?ch, và giúp phòng táo bón.

Khuy?n cáo m?i v? dinh du?ng

(Do so sót trong lúc trình bày, tin này dã b? c?t xén ngoài ý mu?n k? tru?c. Chúng tôi xin thành th?t cáo l?i và xin dang l?i nguyên van nhu sau.)

Khuy?n cáo c?a chính ph? v? cách an u?ng thu?ng du?c trình bày cô d?ng b?ng các tháp th?c an. Tuy nhiên, v?i các hu?ng d?n hi?n nay, t? l? ngu?i l?n và tr? em b? m?p phì ngày càng tang cao v?i nhi?u h? qu? nguy hi?m. B? Nông Nghi?p dang chu?n b? d? ban hành các hu?ng d?n m?i vào nam t?i.

M?t h?i d?ng c? v?n dang làm vi?c d? dúc k?t m?t hu?ng d?n m?i. Tr?ng tâm c?a các hu?ng d?n m?i này s? nh?m duy trì m?t ch? d? an lành m?nh nh?m gi?m cân, nó cung khuy?n cáo m?i ngu?i t?p th? d?c nhi?u hon và ng?i lì m?t ch? ít hon.

Hôm Th? Nam v?a r?i, h?i d?ng c? v?n dã quy?t d?nh trong các tháp th?c an m?i, h? s? khuy?n cáo an nhi?u cá hon, nhi?u ch?t s?i hon và dùng ít hon các ngu c?c dã xay h?t cám (refined grains) nhu bánh mì tr?ng, com tr?ng, và các th?c an khác ch? bi?n t? b?t g?o, b?t mì... dã xay h?t cám.

S? lu?ng cá h?i (salmon) và các lo?i cá khác ch?a các omega-3 fatty acids có tác d?ng b?o v? tim s? du?c khuy?n cáo tang lên g?p dôi. Tính da d?ng trong ch? d? an cung s? ti?p t?c du?c khuy?n cáo. Ch?t s?i, có tác d?ng gi?m nguy co b?nh tim và nhi?u b?nh khác cung s? ti?p t?c du?c khuy?n khích nên dùng. Ch?t s?i có nhi?u trong rau qu? và các ngu c?c chua xay (whole grains) nhu g?o l?c, bánh mì den.

Trong tháp dinh du?ng m?i, th? d?c cung s? du?c nh?n m?nh. H?i d?ng c? v?n nói r?ng ngu?i l?n nên có các ho?t d?ng th? l?c t? v?a t?i m?nh t? 30 d?n 60 phút hàng ngày. N?u không có thì gi? thì 20 phút có th? giúp tang cu?ng s?c kh?e và ch?ng m?p.

Nh?ng ngu?i tr? nên v?n d?ng th? l?c t? v?a t?i m?nh ít nh?t là m?t ti?ng d?ng h? m?i ngày d? có th? phát tri?n và duy trì s?c kh?e. H?i d?ng cung nh?n m?nh c?n tránh vi?c ng?i m?t ch? (coi ti vi, phim b?, choi game, chat trên internet...) d?c bi?t là ? tr? em nh? và thi?u niên.

H?i d?ng c? v?n này s? còn ph?i làm vi?c thêm tru?c khi dua ra b?n t?ng k?t cu?i cùng. Sau dó, các khuy?n cáo này s? ph?i du?c B? Tru?ng Y T? và B? Tru?ng Nông Nghi?p thông qua tru?c khi tr? thành các tháp dinh du?ng m?i du?c ph? bi?n r?ng rãi d?n m?i ngu?i.

Tóm l?i, cho d?n gi? phút này, h?i d?ng c? v?n c?p qu?c gia v? dinh du?ng khuy?n cáo tang kh?u ph?n cá lên g?p dôi, gi?m các ngu c?c dã xay (fine grains), khuy?n khích dùng rau qu?, ngu c?c chua xay, và nh?n m?nh hon d?n s? c?n thi?t c?a th? d?c.

Các nguyên t?c c?a m?t ch? d? dinh du?ng lành m?nh là cân d?i, da d?ng và v?a ph?i.

Bác Si Nguy?n Tr?n Hoàng